Författare: NENT Group

RIX TOPP 6 – 19 NOV

1 ( 1) AVA MAX – SWEET BUT PSYCHO
2 ( 3) LADY GAGA – SHALLOW
3 ( 2) KYGO + SANDRO CAVAZZA– HAPPY NOW
4 ( 4) SMITH AND THELL – FORGIVE ME FRIEND
5 ( 6) LUKAS GRAHAM – LOVE SOMEONE
6 ( 5) BENJAMIN INGROSSO – BEHAVE

Bubblare
MARSHMELLO + BASTILLE – HAPPIER
RITA ORA – LET YOU LOVE ME
CHRIS KLÄFFORD – SICK

Buda på en exklusiv spelning med Molly Sandén

Se Molly Sandén LIVE i RIX MorronZoo med Roger & Laila!

Inför Diabetesgalan, den 14 november, anordnas en välgörenhetsauktion med flera eftertraktade priser och insamlingen går oavkortat till Diabetesfonden.
Vi på RIX FM auktionerar ut en intim livespelning med Molly Sandén i radiostudion då du också får träffa RIX MorronZoo med Roger & Laila.
Du, plus max 3 personer, sitter med inne hos RIX MorronZoo när Molly Sandén sjunger live för er samtidigt som ni njuter av en lyxig frukost.

Tid: Fredagen 16 november kl 07-09
Plats: Ringvägen 52, Stockholm

Auktionen finns på https://www.tradera.com/diabetesgalan från den 1 november och avslutas den 14 november kl 21.45. Förmånstagare för insamlingen är Diabetesfonden.

Diabetes.se

Diabetesgalan

Diabetesgalan på Instagram

Engagera dig

 

Tävla i RIX FMs Dubai-quiz

RIX FM och Emirates ger dig chansen att vinna en härlig resa till varma och soliga Dubai!

Sola och bada, var med om en äventyrsfylld dag på havet eller en ökensafari, testa en restaurang i luften, skidåkning inomhus eller besök världens största akvarium. I Dubai finns något för alla!

Hur många soldagar har Dubai per år? Hur många butiker finns det egentligen i världens största köpcentrum; Dubai Mall?
Var med och tävla i RIX FMs Dubai-quiz där vi varje morgon utmanar två lyssnare med kluriga frågor om Dubai. Måndag-torsdag har vi delfinaler där vinnare utses genom att svara närmast facit. Till fredagens final utses genom utslagsfråga off air två finalister bland veckans samtliga vinnare.

Lyssna på RIX MorronZoo och var med och tävla varje vardagsmorgon kl 6.30.
Telefonnummret till RIX FMs studio är 0200-212 212. Samtal 11 och 12 är med och tävlar.

För att tävla behöver du vara 21 år

Lycka till!

Presenteras av

Vinstspecifikation:

Finalpris – fredag 2 nov:

Vinsten gäller för fyra personer

  • Resa T&R i Economy Class med Emirates Boeing 777,  Stockholm – Dubai
  • 3 nätter på Four Points By Sheraton Sheikh Zayed Road  i två dubbelrum inkl frukost
  • Transfer till och från hotellet
  • Resan kan bokas följande perioder:
    2018: 15 November – 10 December
    2019: 11 Januari – 20 Februari,  26 Februari – 10 April 2019, 21 April – 9 November 2019

Vinstens värde: 46 500 SEK, vinstskatt betalas av vinnaren.

Delpriser – mån-tor: Ett travelkit från Emirates (badlakan, vattenflaska, gympapåse, nyckelring), värt 680 SEK

Tävlingen On Air pågår vardagar 2018-10-29 t.o.m. 2018-11-02.
Läs RIX FMs tävlingsregler

Information om Emirates

Emirates flyger med världens största Airbus 380- och Boeing 777 och erbjuder våra kunder bekvämligheten de får med de nyaste och mest effektiva wide body-planen i luften.

Emirates inspirerar resenärer runt om i världen med vårt växande nätverk av världsomspännande destinationer, branschledande in flight-underhållning, regionalt inspirerade kök och världsklasservice. 

Tävlingsregler

Arrangören av denna tävling är Nordic Enterteinment Group Radio (NENT Group Radio) (org. nummer: 556365-3335, adress: Box 17115, 104 62 Stockholm). Genom att delta i denna tävling accepterar du dessa tävlingsvillkor och intygar att du är över 18 år eller har målsmans tillstånd att delta i tävlingen.

Anställda inom NENT Group, MTG, Emirates, samarbetspartners eller återförsäljare samt deras närmast anhöriga familjemedlemmar kan inte delta i NENT Groups tävlingar.

Vinstspecifikation:

Delpriser: mån-tor 29okt-1 nov: Ett travelkit värt 680 SEK

  • 1x Badhanduk
  • 1x Vattenflaska
  • 1x Gympapåse
  • 1x Nyckelring

Finalpris: fredag 2 nov

Vinsten gäller för fyra personer

  • Resa T&R ekonomiklass med Emirates, Boeing777 inkl mat ombord på planet, Stockholm – Dubai
  • 3 nätter på Four Points By Sheraton Sheikh Zayed Road i två dubbelrum inkl frukost
  • Transfer till och från hotellet
  • Resan kan bokas följande perioder:

2018: 15 November – 10 December

2019: 11 Januari – 20 Februari,  26 Februari – 10 April 2019, 21 April – 9 November 2019

Vinstens värde: 46 500 SEK, Regeringsskatter och avgifter som gäller för resor bokade på en Emirates Flight Ticket, är passagerarens ansvar och varierar beroende på resväg. Statliga skatter/avgifter kan ändras enligt lag. Passageraren är ensam ansvarig för avgifter för överdimensionerade, överviktiga eller extra bagage och avgifter för produkter/tjänster som säljs separat. Passageraren ska betala alla tillämpliga skatter och avgifter vid bokningstillfället.

Vinnare utses via telefonsamtal (samtal 11 och 12) till och med den 1 november 2018. Den 2 november utses va utslagsfrågor två finalister för finalpriset.  En kontant betalning istället för vinsten eller avkastning av vinsten mot kontantbetalning är inte möjlig. Vinster kommer inte att ges till personer som är yngre än 21 år.

Vinnaren måste bekräfta mottagandet av prisanmälan inom 10 dagar efter mottagandet. Annars har arrangören rätt att tilldela en ny vinnare. Vinnaren måste lämna in den begärda reseperioden till Emirates inom fyra veckor efter mottagandet av vinnande anmälan. Resan måste startas senast ett år efter mottagandet av prisanmälan.

Alla extrakostnader (t.ex. resor till flygplatsen i Sverige kostnader för extra bagage) ska betalas av vinnaren själv. Det åligger vinnaren/arna själva att teckna relevant försäkring för aktuell resa.

Avgångs- och returdatum beroende på tillgänglighet. Exkluderade reseperioder: 23 oktober – 31 oktober 2018, 11 december 2018 -10 januari 2019, 21 februari – 25 februari 2019, 11 april – 20 april 2019

Vinnaren och hans följeslagare måste uppfylla de nationella kraven för inresa till Dubai. I synnerhet måste de inneha ett giltigt identitetskort (pass) som uppfyller kravet i delstaten Dubai som bevis på

Vinn nya vinterdäck varje morgon

Varje morgon kl 06:30 hoppar RIX MorronZoo in i baksätet och startar bilen…Vart är vi på väg?

I denna tävling gäller det för dig att med hjälp av ledtrådar klura ut just detta.

Vi ger dig tre ledtrådar med olika svårighetsgrad, längs vägen och det gäller att så fort som möjligt lista ut vilken stad/plats vi är på väg till. Ju förr du listar ut svaret, desto finare priser vinner du.

För att tävla ska du ringa in till studion, 0200-212 212 och bli samtal 12

Läs tävlingsregler här nedan.

Varje dag har du möjlighet att vinna följande:

Rätt svar på 3-poängsnivån –
Nya vinterdäck från Nokian Tyres, skifte och däckhotell (Värde upp till 15 000 SEK)

Rätt svar på 2-poängsnivån –
Bilservice (Värde 3500 SEK )

Rätt svar på 1-poängsnivån –
Däckhotell under 1 säsong (värde upp till 1 400 SEK)

I baksätet – presenteras av Vianor Din däck- och bilverkstad

Om Vianor AB:

Som kund hos VIANOR ska du känna dig trygg i att du lämnar din bil i goda händer. Hos oss möter du ansvarsfulla yrkesmänniskor som har passion för sitt jobb och som gärna delar med sig av si kunskap. VIANOR är landets bekvämaste ”one-stop-shop” för hela ditt bilägande

myVianor medlemsförmåner:

  • 15% rabatt vid köp av däck eller däckservice* Gäller ej vid bokning av endast däckskifte.
  • 15% rabatt på arbetskostnaden när du bokar bilservice eller reparation*Gäller ej vid bokning av Vianorservice
  • 10% rabatt vid köp av nya fälgar

Registrera dig här: https://vianor.se/myvianor/

Res till kaffets huvudstad i Italien – Turin

Tävla med RIX FM varje dag och vinn en årsförbrukning Lavazza bryggkaffe samt chansen att hamna i fredagens final där du har möjlighet att ta hem en lyxig weekendresa för två till Turin!

Var med och tävla genom att fylla i tävlingsformuläret nedan. Sedan kommer vi ringa upp nya kaffevinnare (som enligt programledarna har haft de roligaste motiveringarna) varje dag kl. 07, 13 och 16 fram till fredag 5 oktober, då resan till Italien står på spel!

Två lyckliga delfinalister från veckan som gått, kommer då att mötas i en spännande frågeduell i RIX MorronZoo där temat är ”Italien” mer än så avslöjar vi inte om finalen nu…

Läs RIX FMs tävlingsregler ->

Presenteras av:

Lavazzas bryggkaffe; Tierra Organic och Qualità Rossa lanserades under vecka 38 och kommer att finnas hos Ica, Coop och Mathem.se (från v.41). Rekommenderat cirkapris 43,90 SEK.

Vinstspecifikation:
– Flyg för två personer, tur/retur från aktuell flygplats inom Sverige.
– Två hotellövernattningar i Italien.
– Middag för två på nyöppnade stjärnkrogen Condividere.
– Besök hos Lavazza flagship store i Milano för en extraordinär kaffeupplevelse.
– Besök på Lavazzas nyöppnade och omtalade museum, för en digital, innovativ och unik resa.

Se nedan bilder för de upplevelser resan till Italien erbjuder

Uppskattat totalt värde: 26.000 SEK, eventuell vinstskatt betalas av vinnaren

[ninja_form id=123]

I staden Turin i Italien lade Luigi Lavazza 1895 grunden för Lavazza som företag och dess betydelse för kaffe i världen. För mer än 120 år sedan upptäckte Luigi möjligheten att blanda och kombinera bönor av olika ursprung vilket än idag präglar både företagets kultur och dess hantverk.

Idag är Lavazza fortfarande familjeägt i fjärde generationen och är verksam inom samtliga affärsområden: dagligvaruhandeln, restaurang och café, hotell samt kontor där fokus alltid läggs på innovation, passion och kvalitet.

 

 

Tävlingsregler – RIX FM

Arrangören av denna tävling är Nordic Entertainment Group Radio (NENT Group Radio) (org. nummer: 556365-3335, adress: Box 17115, 104 62 Stockholm). Genom att delta i denna tävling accepterar du dessa tävlingsvillkor och intygar att du är över 18 år eller har målsmans tillstånd att delta i tävlingen.

Anställda inom NENT Group, MTG, Lavazza samt deras närmast anhöriga familjemedlemmar kan inte delta i denna tävling.

‍Vinstspecifikation:

  • Flyg för två personer, tur/retur från aktuell flygplats inom Sverige.
  • Två hotellövernattningar i Italien.
  • Middag för två på nyöppnade stjärnkrogen Condividere.
  • Besök hos Lavazza flagship store i Milano för en extraordinär kaffeupplevelse.
  • Besök på Lavazzas nyöppnade museum.

Värde ca 26.000 SEK beroende på avreseflygplats, eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.

NENT Group Radio ansvarar inte för extra kostnader i samband med vinsten. Vinnaren kan inte byta ut vinsten mot någon ekonomisk motsvarighet, ersättning eller överlåta vinsten till någon annan.

NENT Group Radio står ej för reseförsäkring. Det åligger vinnaren/arna själva att teckna relevant försäkring för aktuell resa såvida inget annat anges.
‍Endast ett pris per familj/hushåll och tävling.

‍Endast 1 (ETT) tävlingsbidrag/dag om inget annat anges.

Om NENT Group inte, efter rimliga ansträngningar, har fått tag på vinnaren genom de kontaktuppgifter som lämnats av deltagaren inom tio (10) dagar från det att tävlingen avgjorts, eller om vinnaren inte uppfyller kraven för att delta i tävlingen, utses (om möjligt) en ny vinnare. Deltagaren ansvarar själv för att de uppgifter deltagaren lämnat är korrekta.

Vinnarens namn, bild och röst kan komma att användas för kommersiellt syfte i radion eller annan annonsplats.

NENT Group Radio förbehåller sig rätten att när som helst under tävlingsperioden ändra tävlingen, regler och dess innehåll.

NENT Group Radio är inte ansvariga för tekniska fel rörande telefon, e-mail eller brev.

Genom att delta i tävlingen godkänner du att dina personuppgifter behandlas i enlighet med NENT Groups integritetspolicy. NENT Group ansvarar inte för eventuella tryckfel eller liknande i samband med tävlingen. Vidare ansvarar NENT Group inte för direkta, indirekta eller oavsiktliga förluster till följd av din användning av NENT Groups webbsidor.

Basses kostschema

Sebastian Widman:

BMR: 1923 kcal
Dagligt intag: 3000 kcal (för oförändrad vikt)
Dagligt intag för ”viktnedgång”: 2500 kcal
Ett par snabba kostråd 🙂
Vid viktminskning bör det dagliga intaget bestå av:
45% kolhydrater (potatis, ris, gryn, grönsaker och frukt), 4g/kg kroppsvikt,
30% protein (kött, fisk, ägg), 1,5g/kg kroppsvikt
25% fett

Minst 25-35 g fibrer per dag (ex på fiberrika livsmedel: frukt, bär, grönsaker (gröna ärtor, gröna bönor, morötter, broccoli, vitkål, brysselkål), mandel, hasselnöt, jordnöt, vetekli, havregryn, råris, fullkornsmjöl, rågmjöl, linser, vita/röda bönor, kikärter, rotfrukter, rädisa.

Minst 500 g frukt och grönt varje dag

Förslag på kolhydrater med lågt GI: bönor, fullkornspasta, spannmål på hela korn, råris, brunt basmatiris, frukt, grönsaker, nötter, och sötpotatis.

  • Max tre-fyra timmar mellan måltiderna
  • Alla måltider måste innehålla protein
  • Viktigt med kolhydratrik måltid till frukost och efter träning
  • Ev. kolhydratrik mellanmål 2-3 tim innan träning
  • Inom 20 min efter träning inta energi i form av frukt och protein tex keso/kesella/ägg/skinka/mjölk/proteinshake

Måltiderna bör energimässigt vara fördelade enligt nedan:

Frukost: 20% = 500 kcal
Mellanmål: 10% = 250 kcal
Lunch: 30% = 750 kcal (innan träning)
Mellanmål: 15% = 375 kcal (efter träning)
Middag: 25% = 625 kcal

Ev. mindre kvällsmål om dagens kcal intag varit för lågt (kvarg, keso, yoghurt, frukt)

För en lyckad fett/viktminskning var noga med följande:

  • Styrketräna. Ökar proteinsyntesen så att du behåller muskelmassa.
  • Ät mycket protein. Minst 1,5 gram protein per kilogram kroppsvikt. Minskar förlusten av muskelmassa.
  • Sov ordentligt. Minst 8 timmar. Leder bland annat till att du bevarar mer muskler.
  • Energiunderskott. Gör av med mer energi än du stoppar i dig. Minst 500 kilokaloriers underskott. Åstadkom gärna detta genom att: 1) Äta mindre 2) Röra på dig mer

Kostförslag:

Frukost

Chiapudding (3 msk chiafrön, 2 dl osötad mandelmjölk, kanel och kardemumma efter smak)
Servera med 1 skivad banan, ca 50 g bär (tex blåbär), 1 msk pumpafrön och 1 msk solrosfrön.
Ca: 463 kcal

1,5 dl naturell kvarg lätt, 1,5 dl filmjölk lätt, 1/2 banan, blandade frön (ca 1,5 msk solrosfrön, pumpafrön, linfrön, sesamfrön), bär, 1 msk russin, smaksätt med kanel (valfritt)
Ca: 491 kcal

Mellanmål:

ProPud Proteinmilkshake 330 ml, 1 banan, 1 ägg
375 kcal

2 dl ProPud/naturell yoghurt, 0,5 dl hemmagjord musli (fibergryn, nötter, frön, torkade bär), 15 g russin, 50 g granatäpplekärnor
Ca: 255 kcal

Smoothie: ½ banan, ½ apelsin, ½ fryst mango, 25 g färsk spenat, 20 g färsk grönkål, 3 g spirulina powder, 1 msk chiafrön, 0,5 dl proteinmjölk vanilj
Ca: 260 kcal

2 Finn crisp, 2 msk g lätt keso, 4 skivor kycklingskinka, 4 skivor röd paprika. ½ päron
251 kcal

Lunch:

Kokt torsk 200 g, 3 kokta potatisar, sås på 1 dl mellanmjölk, 1 msk maizena redning, salt, peppar, dill och 1 hårdkokt hackat ägg. Servera med färsk spenat, 1 dl gröna ärtor, 1 dl kokta bondbönor, coctailtomater.
Ca: 726 kcal

Thiagryta med råris: 200 g kyckling, 90 g broccoli, 50 g harico verts, 55 g minimajs, 1 morot, 1 dl strimlad purjolök, 40 g bambuskott, 40 g vattenkastanjer, 3 dl kokosmjölk lätt, 1 msk thai röd curry pasta. Servera med 1 portion kokt råris.
Ca: 705 kcal

Middag/kvällsmål:

Omelett med tonfisk: 3 ägg + vatten, 1 dl hackad lök, 1 burk tonfisk i vatten, 1 dl hackad röd paprika, färsk spenat ca 50 g, chaminjoner ca 50 g, 1 skivad tomat och 20 g hackad 3% salladsost som topping. Stek i kokosolja. Servera med rivna rotfrukter: morot, rödbeta, persiljerot, och äpple + citronsaft + olivolja. Krydda enligt önskemål.
Ca: 620 kcal

Kryddig pytt i panna: 200 g kyckling, 50 g tärnad morot, 50 g tärnad potatis, 50 g tärnad sötpotatis, 50 g tärnad röd paprika, 1 liten rödlök, 0,5 dl sojabönor, 50 g tärnad squash, 50 g broccoli. Stek i kokosolja (ca 1 msk) och krydda med chilipulver, torkad oregano, salt, peppar, och tabasco efter smak. Servera med 2 msk lätt naturell kvarg.
612 kcal

Se fler recept hos Njie

Vi tar Sverige till Gran Canaria!

RIX FM sänder över hela landet och det firar vi genom att tillsammans med VING ge hela Sverige möjligheten att följa med RIX MorronZoo på en veckas oförglömlig semester på Gran Canaria!

Vinn en spahelg för två på Hotel Tylösand!

Varje dag denna vecka runt klockan 11.30 tävlar Maria ut en lyxig spahelg i tävlingen Dagens Sanning.

Hon berättar en historia ur sitt liv och du gissar om den är sann. Vilken relation har hon egentligen till Madonna? Till Henke Lundkvist?

Ring in på 0200 212 212

I priset ingår:

Ett Spa & Nöjespaket inklusive resa och en övernattning för två personer i delat dubbelrum (classic design), stor frukostbuffé, trerätters supé, fri tillgång till två våningar spa och träningspass, lån av badrock, tofflor att ta med hem, fri tillgång till Sveriges största konstgalleri. Vissa helger bjuds dessutom på dryckesprovning, livemusik i restaurangen och nattklubb (se Hotel Tylösands hemsidan för aktuellt nöjesprogram)

Resa T/R med billigaste färdmedel till Halmstad, bokas av Hotel Tylösand.

Åldersgräns 20 år.
Priset kan utnyttjas i mån av plats och gäller hela 2018.

Läs mer om Hotel Tylösand här

Tävlingsperiod: 27-31 augusti ca kl. 11.30.

RIX FM i hela Sverige

RIX FM kommer till hela sverige

Nu är RIX FM en nationell radiokanal och sänder i hela Sverige  – från Ystad i söder till Kiruna i norr! Här nedan hittar du en lista med våra nya frekvenser som gäller från och med 1 augusti.

Om din stad inte finns med i listan så kan RIX FM ändå sändas i din stad från en närliggande ort. Gå in på Bytfrekvens.nu och sök via kartan för att hitta frekvenser i ditt närområde.


Om någon av frekvenserna nedan inte fungerar så kan du fylla i  formuläret längre ner på sidan.

 

Nya frekvenser (från 1 augusti)

 

Hur fungerar frekvensen? fyll i formuläret och berätta hur väl RIX FM hörs i din ort.

[ninja_form id=119]